10 Tipps für die Vorbereitung auf lange Flüge
- Trinken Sie genügend Wasser.
- Nehmen Sie leichte Mahlzeiten zu sich.
- Ziehen Sie bequeme Kleidung an.
- Stützen Sie Ihren Nacken.
- Stehen Sie auf und bewegen Sie sich.
- Tun Sie sich etwas Gutes.
- Wählen Sie den richtigen Platz aus.
- Fliegen Sie zur richtigen Zeit.
Gerade bei langen Flügen sind die sogenannten XL-Sitze an den Notausgängen sehr beliebt. Ein Sitzplatz in der Nähe des Notausgangs bietet mehr Beinfreiheit. Wenn Sie möglichst wenig von Turbulenzen mitkriegen wollen, sollten Sie am besten einen Platz über den Tragflächen buchen.Es empfiehlt sich ein Langstreckenflug-Outfit bestehend aus einer langen Hose, einem bequemen Shirt, am besten kurzärmlig und langärmlig übereinander und einer Strickjacke für alle Fälle. Egal was Ihr anzieht, Langstreckenflug Kleidung sollte bequem sein.
Wie schlafen bei Langstreckenflug : Um im Flugzeug gut zu schlafen, ist es wichtig, sich auf den Langstreckenflügen bequem einzurichten. Bringen Sie ein Nackenkissen mit, um Ihren Kopf zu stützen, und tragen Sie bequeme Kleidung. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen und versuchen Sie, sich an die Zeitzone Ihres Ziels anzupassen.
Wie anstrengend ist ein Langstreckenflug
Langstreckenflüge sind sehr anstrengend für Körper und Geist, da die Reisenden während des Fluges mehrere Stunden auf ihren Sitzplätzen verharren müssen und sich nicht ausreichend bewegen können. Hinzu kommt der erhöhte Druck über den Wolken, der vielen Reisenden zu schaffen macht.
Welche Schlaftabletten bei Langstreckenflug : Laut Stiftung Warentest sind unter den rezeptfreien Schlafmitteln solche am wirksamsten, welche die Wirkstoffe Diphenhydramin und Doxylamin enthalten und als Antihistaminika vertrieben werden.
Fliegen trocknet aus: Viel trinken!
Außerdem trocknen Haut und Augen aus. Deswegen ist einer der wichtigsten Tipps für Langstreckenflüge: viel trinken! Experten raten, mindestens ein Glas Wasser pro Stunde zu trinken.
Je nach Flugzeugmodell bieten Austrian Airlines auf der Langstrecke 76 bis 84 Zentimeter Sitzabstand. Um zwei Zentimeter großzügiger sind Turkish Airlines und Eurowings mit jeweils rund 76 bis 86 Zentimetern, etwas weniger großzügig jedoch wieder Lufthansa mit 76 bis 81 Zentimetern Sitzabstand.
Welche Schuhe für Langstreckenflug
Ideal sind Loafer bzw. Slipper und Schuhe aus besonders geschmeidigem und dehnfähigen Leder (ideal sind Hirschleder, Lammnappa und Flechtschuhe). Dann sollten Sie sich die Schnürung vorknöpfen: Haben Sie sich für einen Schnürschuh entschieden, so schafft das Lockern der Schnürsenkel bereits Linderung auf langen Flügen.In Absprache mit dem Arzt ist zusätzlich eventuell die Gabe einer niedermolekularen Heparin-Spritze zwei Stunden vor Reiseantritt notwendig, die auch vom Patienten selbst durchgeführt werden kann. Bei anschließenden weiteren Flügen ist die Anwendung alle 24 Stunden zu wiederholen.Möchten Sie auf einem Langstreckenflug schlafen, sollten Sie sich entsprechend vorbereiten. Am besten packen Sie sich für die Reise ein Nackenkissen, Ohrstöpsel und ggf. eine Schlafmaske ein – so stellen Sie sicher, dass Sie einigermaßen bequem und in Ruhe schlafen können.
Auf Langstreckenflügen gibt es eine kostenlose Mahlzeit sowie vor der Landung eine weitere Mahlzeit. Auch nicht-alkoholische Getränke sind hier kostenlos.
Wann Tavor vor Flug nehmen : Auch hier sollte man die Tablette etwa 45 Minuten vor dem Boarding einnehmen, so lange dauert es in der Regel, bis die Wirkung eintritt. Und dann sollte man auf Alkohol verzichten und sich lieber einen Tomatensaft servieren lassen, sonst wird man wirklich übermäßig müde.
Welche Tabletten helfen beim Fliegen : Reisetabletten: Die Mittel im Überblick
| Indikation | Wirkstoff |
|---|---|
| Medikamente gegen Reiseübelkeit | Dimenhydrinat |
| Mittel gegen Flugangst | Bachblüten |
| Ein- und Durchschlafstörungen | Diphenhydramin |
| Doxylamin |
Ist ein Flug anstrengend für den Körper
Wer nicht genug an Bord trinkt, dessen Blut wird dickflüssiger. Genau dieser Wassermangel ist einer der Hauptgründe dafür, dass Fliegen für den Körper so anstrengend ist. Deshalb ist es immens wichtig, diesem Mangel vorzubeugen, indem man reichlich trinkt.
Anstrengung und Komfort
Langstreckenflüge sind oft sehr anstrengend. Denn über viele Stunden ist es kaum möglich, sich zu bewegen. Die meiste Zeit verbringen die Passagiere auf ihren Sitzplätzen. Der Gang zur Toilette bietet oft die einzige Möglichkeit, einmal die Beine zu strecken.Besonders bei Langstreckenflügen zählt jeder Zentimeter und du hast wahrscheinlich mehr Platz als bei einem regionalen Kurzstreckenflug. Außerdem ist der Premium Economy-Bereich oft vom Economy-Bereich abgetrennt und bietet dir auf Geschäftsreisen mehr Privatsphäre.
Hat man bei Langstreckenflügen mehr Beinfreiheit : Auf Langstreckenflügen hat man mit bis zu 96,5 Zentimetern auf XL Plätzen in einigen Boeings von American Airlines die meiste Beinfreiheit in der Economy Class. Auch United, Delta, KLM, Singapore Airlines und LATAM bieten vergleichsweise viel Beinfreiheit.